코르티솔 Cortisol 가끔 코르티솔 수치가 높은 것은 정상이지만 만성 수치가 높으면 몸에 큰 손상을 줄 수 있습니다.
누구나 코르티솔을 생산하고 모든 장기와 조직에 영향을 미치기 때문에 중요한 역할을 합니다.
때때로 코르티솔 수치가 높은 것은 스트레스에 대한 자연스러운 반응입니다.
높은 코르티솔 수치의 경고 신호와 원인에 대해 알아보겠습니다.
코르티솔이란 무엇입니까?코르티솔은 여러분 몸에 있는 주요 스트레스 호르몬입니다.
코르티솔은 기분을 조절하는 것을 돕습니다.
또 공포, 동기부여와 관련이 있습니다.
코르티솔은 부신 adrenal glands에서 생성되어 분비되는 글루코코르티코이드 호르몬이라고 설명됩니다.
글루코코르티코이드는 신체 조직의 염증을 억제하는 스테로이드 호르몬의 일종입니다.
글루코코르티코이드는 근육, 지방, 간 그리고 뼈의 신진대사 조절을 도와 수면 주기에 영향을 줍니다.
호르몬을 생산하고 분비하는 부신은 신장 위에 있는 삼각형의 작은 분비선입니다.
내분비계의 일부입니다.
코르티솔 나빠요?간단히 말해서 코르티솔은 나쁘지 않습니다.
건강에 필수적인 역할을 합니다.
그러나 코르티솔은 장기간에 걸쳐 수치가 너무 높으면 걱정해야 합니다.
코르티솔 호르몬 기능 혈당 조절 혈압 조절 염증을 감소시키는 역할 신진대사 조절 수면 주기 제어 신체의 스트레스 반응 조절체는 코르토솔 수치를 어떻게 조절합니까?시상하부 hypothalamus와 하수체 pituitary gland가 부신에서 코르티솔 생성을 조절하기 위해 함께 일합니다.
코르티솔 수치가 떨어지면 시상하부가 코르티코트로핀방출호르몬(CRH)을 분비하고 하수체가 부신피질자극호르몬(ACTH)을 생성하도록 지시합니다.
그 후 ACTH는 부신에게 코르티솔을 생산하여 방출시키도록 지시합니다.
코르티솔 수치가 높을 때 나타난다는 경고 신호 만성적으로 높은 수치의 코르티솔은 몸에 큰 피해를 줄 수 있습니다.
이것은 쿠싱 증후군을 일으킬 수 있습니다.
배, 등, 얼굴 주변 체중 증가 피로, 면역 시스템 저하 갑상선 기능 저하 여드름 머리카락이 가늘어지고 자주 아프며 소화기계 문제 멍이 들고 상처 치유가 지연되는 증상 뼈가 약해진다 근육 약화 성욕 저하 고혈압 생리 주기가 일정하지 않음 배란 지연 불안과 우울증 수면 문제 집중에 어려움을 겪는 증상 높은 코르티솔 수치 원인 신체적 정서적 스트레스 감기 질병 – 스트레스 유발시키는 영양실조 뇌하수체 문제 부신종양 특정 약물낮은 코티솔 값 경고 신호의도치 않은 체중감소 식욕부진 낮은 성욕염 섭취 갈망피로 저혈압, 어지러움 낮은 코르티솔 수치 원인불명의 이유로 면역체계가 부신의 건강한 세포를 공격(자가면역반응)-아디슨병으로 알려져 있습니다.
감염이나 조직의 혈액 손실 하수체 종양: 뇌하수체가 활동하지 않거나 ACTH 생산을 제한할 수 있으며, 이는 다시 코티솔 생산을 제한할 수 있습니다.
클로티코스테로이드 약으로 치료를 중단한 후 특히 갑자기 중단된 경우 낮은 코르티솔 수치가 발생할 수 있습니다.
만성적으로 높은 코르티솔 수치는 심장병, 골다공증, 당뇨병 그리고 정신건강에 약의 영향을 줄 수 있습니다.
미해결 부신기능부전은 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다.
코르티솔 수치가 높거나 낮은 증상을 경험했다면 병원에 가서 수치 검사를 하고 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
Wellness Wizard코르티솔 호르몬 검사의 가장 일반적인 코르티솔 검사는 혈액 검사입니다.
일반 검사는 코르티솔 수치가 가장 높은 아침에 하는 것이 좋습니다.
다른 가능한 검사는 코르티솔 소변 검사입니다.
하루 종일 모든 소변을 모으는 것이 중요합니다.
하루 종일 여러분의 코르티솔 수치가 어떻게 변화하는지 보는 것이 중요합니다.
쿠싱 증후군은 어떻게 치료되나요?코르티솔 수치가 매우 높아 쿠싱 증후군으로 진단된다면 치료가 필요합니다.
그러나 치료는 근본적인 원인에 따라 다릅니다.
쿠싱증후군 증상 붉고 둥근 얼굴버섯증후군(목 뒷부분이 혹이 생긴 것처럼 돌출되는 현상) 정서적 혼란으로 인해 멍이 잘 들고 피부나 뼈가 얇아지며 육상심장 비대, 고혈압 보라색 줄무늬와 형성, 종양비만 골다공증 근육소모 쿠싱증후군 치료 예를 들어 약물치료로 인한 코르티솔 호르몬 증가라면 증상 개선 여부를 보기 위해 해당 약물 glucocorticoid 복용량을 낮출 수 있습니다.
쿠싱 증후군이 종양에 의해 야기되는 경우는 제거하기 위해 수술이 필요합니다.
회복 과정에는 부신호르몬 생산이 정상으로 돌아올 때까지 코르티솔 대체제가 필요합니다.
이 과정은 최대 1년 이상 걸릴 수 있으며 평생 치료를 받아야 하는 경우가 있습니다.
종양을 완전히 제거할 수 없는 경우는 수술과 함께 방사능 치료가 필요할 수도 있습니다.
코르티솔을 낮추는 방법 스트레스는 높은 코르티솔 수치의 주요 원인이 될 수 있습니다.
스트레스를 제한하고 관리하는 방법을 배우는 것이 중요합니다.
사고방식의 패턴을 인지하고 생각이나 행동을 바꾸는 방법을 배워야 합니다.
스트레스를 줄이는 방법은 심호흡 운동, 명상, 긍정적인 마음가짐 등이 있습니다.
제어된 호흡은 부교감 신경계를 자극하는 데 도움이 되며, 이는 코르티솔 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
여러분에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아서 스트레스를 받았을 때 대처할 수 있는 능력을 키우는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동은 코르티솔 수치 관리에 도움이 됩니다.
또한 규칙적인 운동으로 수면을 개선하고 스트레스를 줄이는 데 도움을 주며 최적의 코르티솔 수치에 기여합니다.
긍정적인 마음가짐이 중요합니다.
웃음이 많아지면 엔도르핀을 방출하여 코르티솔을 억제할 수 있다고 합니다.
또 여러분이 좋아하는 활동에 참여해서 즐기시면 코르티솔 수치를 낮출 수 있습니다.
스트레스를 심하게 유발시키는 요인은 피할 수 있다면 피하도록 하세요. 그리고 건강에 좋지 않은 관계는 코르티솔 수치를 급등시킬 수 있습니다.
대인관계에서 너무 스트레스를 받는다면 거리를 두세요. 건강을 위해 건강한 관계를 유지하고 경계선을 설정하는 것이 좋습니다.
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