[생로병사] 허리를 삐었을 때 해야 할 일

그다지 무겁지 않은 캐리어였지만, 가지고 다니면서 토라지는 것이 가장 좋습니다.

허리가 꺽이면 무리한 운동이나 동작을 하지 않도록 쉬어야 합니다.

아래는 허리가 굽은 때 해야 할 것입니다.

1. 휴식: 굽은 허리는 일단 휴식을 취해야 합니다.

허리를 무리하게 움직이거나 무게를 들어올리는 것은 피해야 합니다.

2. 얼음:허리의 근육에 얼음을 맞히는 것은 통증이 누그러들 수 있습니다.

얼음 대는 것은 얼음을 한장 덮은 수건 등으로 허리를 감싸는 것입니다.

얼음을 맞히는 시간은 15분부터 20분 정도 해야 합니다.

3. 온열:온열을 적용하는 것도 도움이 됩니다.

따뜻한 수건으로 허리를 싸거나 온열 팩을 사용하는 것도 좋은 방법입니다.

온열을 적용할 시간은 15분부터 20분 정도 해야 합니다.

4. 진통제:통증이 심하면 진통제를 복용 해도 좋아요. 그러나 의사나 약사에게 상담 후 복용할 필요가 있습니다.

5. 전문가의 치료:허리의 염좌가 심할 때는 전문가의 치료를 받을 필요가 있습니다.

이학 요법, 침술, 마사지 등이 있습니다.

전문가의 치료를 받으면 곧 회복할 수 있습니다.

그러나 만약 통증이 심한 경우 다리에 힘이 들어가지 않거나 배뇨, 대소변을 제대로 나오지 않는 등의 증상이 있으면 반드시 의료 기관을 진찰해야 합니다.

elsbethcat, 처출 Unsplash

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